Du har brug for at få gjort noget ved din vejrtrækning, som ofte sidder oppe i brystet . Du kan mærke, at du har svært ved at trække vejret rigtigt igennem. Du kunne godt tænke dig for alvor at lære at trække vejret dybt og afspændt fordi du ved, at det er godt for dig, men du har ikke så meget tid og prisen skal også være i orden. 

​

Åndedrætssalonen er det bedste tilbud, jeg kan give dig til en virkelig fair pris og med mindst mulig tidsforbrug. Her får du ganske enkelt et enestående redskab til ro, glæde og energi - du lærer at trække vejret frit igen. 

Åndedræts-salonen lærer dig at trække vejret naturligt og sender stress og spændinger ud af dit system. Det er din naturlige stress-bremse. Det frie åndedræt, du er født med,” mave-åndedrættet”, er det åndedræt, der giver din krop og dit hoved ro og de mest optimale livsbetingelser. Det er dit eget selvhelbredende system. Mere end 90% af mine tidligere kursister (måske snarere 98%) har haft et højtliggende bryst-åndedræt og jeg har derfor arbejdet med åndedræt i 18 år. Det har nemlig uden undtagelse været her, vi skulle starte og her vi skulle lægge vores fokus. Med et naturligt, frit og afspændt åndedræt skaber du den vigtigste livsbetingelse for din krop, din hjerne  - ja, for dig i det hele taget!

Med dedikeret online undervisning og gruppecoaching får du på en super-nem og praktisk måde fingrene i dette fantastiske “natur-fænomen”. Du kan sidde eller ligge i dit mest bløde og afslappede tøj hjemme i stuen (og lade hår være hår) og alligevel være med og få hjælp når du har brug for det.

100% værdi, hvis du kan genkende

Hvad gør Åndedræts-salonen særlig ?

Her er nogle udsagn fra tidligere deltagere på kurset:

Helt konkret

 Hvordan et sundt åndedræt har hjulpet andre og mig

Jeg har set så mange give slip, ændre energi, humør, kropsholdning, udstråling og ligefrem personlighed ved “bare” at trække vejret frit. Kvinder, mænd, unge og ældre. Jeg ved, at åndedrætstræning er hele indsatsen værd i forhold til et væld af ubalancer - både fysiske og psykiske. For jeg har set og oplevet det gang på gang.

Det er en vild genvej til din ro, dine ressourcer, din glæde, din søvn, din energi, din sundhed og din balance i livet - ja, det er genvejen til dig!

Da jeg selv var stress-ramt og lungeopereret blev det ekstra tydeligt for mig, hvor kraftfuldt det er, at tage bevidst kontakt med “mave”-åndedrættet for at finde ro og healing. For det er nemlig bryst-åndedrættet eller kamp-flugt-åndedrættet, vi bruger, når vi er allermest stressede, syge, angste eller belastede. Det er en naturlig og sund refleks - helt normalt og ok. Det er vores overlevelses-mekanisme. 

Ofte bliver det spændte åndedræt dog hængende, selvom faren er drevet over. Og nogle gange husker vi ikke, hvad der fik åndedrættet flyttet op i brystet. Måske har vi bare efterlignet vores forældres åndedræt, som også var præget af travlhed og tempo. Det er blevet en vane.

Vi lever i en travl, tempofyldt kultur og det føles derfor normalt for os bruge kamp-flugt-åndedrættet konstant. Men i stedet for at fylde os med energi, dræner det uhensigtsmæssige kamp-åndedræt både kræfter, humør og overskud og bliver derfor "medskyldig" i overbelastning, søvnproblemer og stress. Hønen eller ægget - hvad er årsag til hvad?

Mange er ikke klar over, at de konstant holder vejret eller trækker det overfladisk - det føles helt normalt - kroppen har vænnet sig til det. Og vi har nogle skønhedsidealer, der gør, at vi meget ofte går og holder maven inde for at se slankere ud. Desværre gør det bare problemet med fx at tabe sig større. Fordøjelsesorganerne går i dvale pga. den manglende bevægelse i mellemgulvet. Jo mere vi spænder i vejrtrækningen, jo mere stress-hormon producerer vi og jo mere holder kroppen på fedt og sukker. Og spændingen er energi-krævende og giver lyst til hurtig (kalorierig) kost. Så også for at komme ud af overvægt (og forstoppelse), skal vi slippe det spændte bryst-åndedræt.

Mave-åndedrættet reducerer stresshormonerne, beroliger og masserer vores tarme, så vores fordøjelse og næringsoptag får gode livsbetingelser. Og hvis du giver dig tid til "mave-vejrtrækning" mens du spiser, reducerer du tempoet og dermed risikoen for overspisning og får mere god næring og mæthed ud af en mindre mængde mad.

Med enkle redskaber og indsigt, kan du stille og roligt finde tilbage til dit naturlige åndedræt. Og derfra er der bare så mange muligheder for at kunne så meget mere. Det er guld. Derfra kommer din ro, energi, styrke, humør, fysiske og psykiske balance og engagement. Derfra er du dig♥

Oplev succes og mærk resultaterne

Når du deltager i kurset, vil du fra gang til gang få nogle nye redskaber og opgaver, som du arbejder med på egen hånd.

Stille og roligt bygger du åndedrættet op fra bunden.  Du skal kun arbejde med ét del-element ad gangen for at være sikker på, at du rent faktisk får ændret på de gamle mønstre og til sidst får succes med at trække vejret dybt og afspændt.  

Vi mødes derudover hver uge til LIVE coaching, så du altid kan få hjælp af mig og høre, hvordan det går med de andre på holdet.

Hvorfor skal du gøre det nu?

Undersøgelser dokumenterer, at et roligt og afspændt åndedræt reducerer stressen i din krop og hjerne. Så tænker du måske, at det gør en god ferie også. Men ikke altid. 

Ferie er ofte fyldt med store krav til os selv om at skulle nå alt det, vi ikke har nået uden for ferien. Ferie kan også være det lysegrønne håb om endelig at få slappet af, men hvordan slapper du af med ophobet stress og et spændt åndedræt?

Med et kronisk spændt bryst-åndedræt kan du slappe nok så meget af uden at din krop rent faktisk får effekt af det. Tværtimod, så dræner du dig selv mere og mere for hver spændt indånding, du tager.

​

Men af hensyn til at kunne følge alle kursister samt støtte og hjælpe med træningen, er der et begrænset antal pladser. 

Så spring ud i åndedrætsarbejdet med et nemt og intensivt forløb i åndedræts-salonen og få en dejlig afslappet, energifyldt ferie næste gang, det er ferietid. En ferie, hvor du kan trække vejret frit og fylde dig med ren livskraft.