PERSONLIG VÆKST GENNEM STRESSBEHANDLING
På et fundament af mindfulness. Ifølge den amerikanske professor emeritus i medicin og skaber af klinik for stress reduktion m.m., Jon Kabat-Zinn er mindfulness:
At være opmærksom på en bestemt måde; med vilje, i dette øjeblik og uden at være forudindtaget.
Dette er i al sin enkelthed den grundindstilling, jeg har med mig i min stress-terapeutiske tilgang. Din fortælling og dine tanker får lov at udfolde sig ad den sti, som opstår når du får chancen for at lytte indad til det, der allerede er derinde og udad til det, der sker rundt om dig. Med åbne og nysgerrige spørgsmål får jeg dig til at uddybe og reflektere og er opmærksomt lyttende uden at være forudindtaget. Og samtidig holder jeg tråd i det, du finder frem og det, du ikke finder frem. Jeg samler op og følger med, så du ikke bare løber rundt i cirkler eller ud i alle verdenshjørner. Og hele tiden med nænsomhed og opmærksomhed på det sted, du er.
Du får den nødvendige støtte til at skabe ro i kaos, få dit overblik tilbage og få bygget et nyt og stabilt fodfæste op, så du igen kan være der for dig selv og dine kære. Du får den nødvendige viden om stress og dens indvirkning på hele dit system. Og du arbejder med anerkendte og målrettede stress-dæmpende øvelser for krop, vejrtrækning og hjerne, så du stille og roligt får genskabt din balance. Øvelserne kommer primært fra mindfulness og bliver trænet i form af meditation, afspænding og yoga. Jeg trækker også på mine egne stress-oplevelser og på min store erfaring og faglige viden om åndedrættet og de fantastiske egenskaber, det har for at hele både fysiske og psykiske ubalancer. Sidst i forløbet arbejder vi mere målrettet med dine værdier og det kompas, du skal bruge for at sikre dig en fremtid, hvor stress ikke længere styrer dit liv.
Ved at kombinere de praktiske øvelser med den terapeutisk samtale kommer du stille og roligt hele vejen rundt om din stress. Fra en start, hvor du måske ikke ved, hvad der er op og ned. Og til slut, hvor du kan gå ud i verden igen med de redskaber, der er brugbare for lige netop dig.
De udfordringer og skrammer, som stress medfører er meget ubehagelige og kan være ret alvorlige. Jeg vil gøre alt, hvad jeg kan, for at din stress også kan tilføre dig noget positivt. Selvom jeg selv har været alvorligt stressramt, er jeg kommet stærkere ud på den anden side og der vil jeg også have dig hen. Vejen ud af stress kan nemlig få dig til at vokse, hvis du aktivt vælger at gøre noget andet, end det du plejer at gøre. Mit største ønske for dig er derfor, at din stress, trods dens ukærlige væsen, bidrager til, at du fremover står stærkere og mere rodfæstet end før, den kom ind i dit liv ❤
Every morning when I wake up,
I dedicate myself to helping others to find peace of mind.
Then, when I meet people, I think of them as long term friends;
I don’t regard others as strangers.
Dalai Lama
😘