Stress2end
Jeg hedder Dina Bjørnholdt og bor i Nordsjælland sammen med min mand. Vi har hver 2 voksne børn og tilsammen 5 små børnebørn.
Stress2end er kommet til verden fordi jeg vil kunne tilbyde dig den strategi, der sætter en stopper for din stress. Og som samtidig får dig til at vokse.
Min faglige baggrund for at kunne yde kvalificeret og seriøs stressterapi går på flere ben. Dels har jeg personligt været stressramt i flere omgange, hvilket har tvunget mig til at ændre kurs og mit højeste ønske er, at mine dyrt købte erfaringer kan komme dig og andre til gode. Dels er jeg uddannet Cand. Mag, i Audiologopædi (talepædagog) med speciale i stemme, vejrtrækning og tale. Jeg har i 17 år arbejdet med dette område, som ret ofte har rødder i stress, kropslige spændinger og andre psykiske ubalancer. Jeg er også uddannet mindfulness-instruktør, MBCT og er Certificeret Stress Terapeut.
Mit tilbud til dig består af øvelser, viden og samtaler i kombination, så du både får input via kroppen og hovedet. Vi mennesker er forskellige og derfor er det vigtigt for mig, at gå ind ad flere døre for at sikre, at der sker en forandring ad den kanal, hvor du er mest modtagelig. Og min egen erfaring er, at brugen af både krop og hoved supplerer og forstærker hinanden. Kroppen er ofte klogere end hovedet. Og så er naturen fænomenal til at støtte og give ro og energi til et menneske med stress. De smukke naturfotografier på hjemmesiden (fotograferet af min mand) symboliserer naturens beroligende og opløftende effekt. Jeg bruger naturen rigtigt meget for at holde krop og sjæl i god form og havde virkelig stor gavn af den i min egen mest stressede periode.
I en tillidsfuld, venlig og rolig atmosfære vil du få viden om din stress og blive guidet gennem relevante elementer, der dæmper dine akutte stress-symptomer og nok så væsentligt, har til formål at fjerne det, der puster til og fastholder din stress.
Øvelserne er baseret på mindfulness, dvs. de træner og opbygger din evne til nærvær, så du får mere overskud, føler dig mere levende og er tilstede og så du altid kan finde tilbage til din mentale og fysiske ro og stabilitet. Mindfulness styrker både dig og dine relationer.
Samtalerne sætter fokus på de forhold, den adfærd eller de vaner og mønstre, der giver dig stress og du bliver hjulpet til at træne din nye, stressfrie vej. Det er en rigtig spændende proces, der som positiv sideeffekt styrker dine personlige kompetencer – og jeg støtter dig hele vejen.
Det eneste, det kræver af dig er, at du er klar til at lave en forandring – så, er du klar?
